南京神经疾病医院
您的当前位置:南京神康心理医院 > 失眠症 > 病因 >
咨询南京神康心理医院医生

为什么总是失眠,原来是这些细节没做好

来源:南京神康心理医院 更新时间:2022-01-07 09:29

  为什么总是失眠,原来是这些细节没做好!总是睡不好觉令人还是十分崩溃与绝望的,身体一直得不到良好的休息与缓解,就会变得乏累疲惫,这样也是没有办法正常的工作与生活的,那么具体是那些情况引发的失眠呢?研究表明大多数睡眠不好都是因为忽视了生活中的小细节问题而导致的。

  1、生活不良习惯

  因为个人的原因,生活上有不健康的习惯,同样是常见的引起失眠的原因,比如说在上床睡觉前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等。还有的人是因为工作、娱乐等原因生理节律紊乱性失眠。

  2、环境因素

  其实环境对睡眠质量的影响非常大,睡眠环境的突然改变、光线太亮、温度不适宜以及噪音等都是常见的引起失眠的原因。

  3、精神原因半夜总是醒来是怎么回事

  我们经常会因为开心的事情非常兴奋,我们也经常会因为不开心的事情过度忧伤。可这些让人高度兴奋的事、以及忧伤的事情是会造成失眠的。精神障碍引起失眠和心理物理性失眠。

  4、躯体因素

  身体上的不舒服都可能造成失眠,包括某些躯体疾病本身就和睡眠有关,如呼吸暂停综合症以及睡眠周期性功能。慢性疾病:包括关节炎、高血压等。这也是常见的引起失眠的原因。

  从上面文章我们可以看出造成失眠的原因是有很多的,药物治疗是一方面,最重要的是自己在生活中要学会调整,平时多做一些有氧运动,晚上洗个澡,这些举措都是有助于睡眠的。另外如果您感觉失眠已经非常严重的时候,就需要到正规医院接受治疗了。

  为什么总是失眠,原来是这些细节没做好!很多朋友的生活作息都比较紊乱不规律,一日三餐不固定,且总喜欢熬夜晚上,这样时间久了生物钟就会发生改变,外加精神心理刺激从而很容易诱发失眠症发生的。


咨询在线医生
热点推荐
  • 总是早醒,小心失眠找上门
  • 为什么总是失眠,原来是这些细节
  • 失眠症患者失眠多梦的原因?
  • 导致继发性失眠的原因是什么?
  • 导致失眠的原因具体都有哪些?
  • 导致失眠的心理因素是哪些?
  • 中医解析长期失眠的原因?
  • 夜跑也是导致失眠的一大因素!
  • 到底是因为什么失眠症就无形中入
  • 导致失眠症有哪些原因呢?
  • 南京神康心理医院

    • 医院地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号
    • 咨询热线:400-1879-120
    • 温馨提示:网站信息内容仅供参考,不作为病就诊依据